불면증 치료에 중요한 3가지

건강 정보 2020. 4. 1. 20:31

기상시간을 매일 똑같이 (가장 중요)

야외활동과 햇빛보기 (수면시계 맞추기)

자는시간외에 절대 눕지 않기