미세먼지에 좋은 음식과 일상생활팁
건강 정보
2019. 3. 13. 00:21
유자 목이 칼칼하게 목감기가들었다 싶으면 가장편하고 흔하게 찾는 것이유자차이지요. 유자에는 리모넨 성분이있어 있는데요. 이 리모넨은목의 염증을 가라앉혀 줍니다.비타민 C와 구연산도 풍부하여서스트레스를 해소 시켜주고피로를 덜어주는 효과도있습니다. 칼슘 함유량이다른 과일들에 비해높은 편이여서 성장기어린이의 골격형성과성인의 골다공증 예방에도도움이 되는 좋은 음식입니다. 미역 미역은 가장 친근한 음식중에 하나인데요.미역은 중금속을 흡착하여서몸 밖으로 배출하는 알긴산을함유하고 있습니다. 그래서미세먼지가 심한 날엔미역국을 먹으면 좋습니다. 미역에는 우유의 13배,시금치의 25배에 달하는칼슘이 함유되어 있어서어린이의 골격형성과 성인의골다공증 예방에 좋습니다.몸의 부종 증상을 억제해 주고어혈을 예방하고 콜레스테롤수..