원조 슈퍼푸드 ‘사과’, 이렇게 드시면 효능이 8배!
건강 정보
2019. 6. 19. 11:55
“아침 사과는 ‘금’이다.” 이런 얘기 많이 들어보셨을 거예요. 요즘 많은 방송에서 이른 바 ‘슈퍼푸드’라는 이름으로정말 다양하고 새로운 과일, 야채들이 많이 소개되고 있는데요. 사과는 오래전부터 건강에 도움이 되는 과일로 알려져 있고,‘하루에 사과 하나를 먹으면 의사를 만나는 횟수를 줄여준다.’는외국의 경구까지 있을 정도로 널리 검증된 슈퍼푸드예요. 그런 왜 사과가 그렇게 좋은 건지효능도 알아보고, 쉽게 또 일상적으로 먹을 수 있는다양한 사과 섭취 방법도 알아보겠습니다. 사과의 효능 - “사과는 껍질을 함께 드세요.” 사과의 효능을 제대로 보기 위해서는껍질을 함께 먹는 것이 매우 중요합니다. 우리가 습관적으로 벗겨내는 사과 껍질에는과육보다 더 많은 영양분이 들어있기 때문인데요. 과육 대비 껍질에는 노화..